Aquele sentimento de mal-estar, dor de cabeça, náuseas e fadiga no dia seguinte à comemoração do Ano Novo é conhecido como ressaca. Mas não se preocupe, existem algumas dicas para aliviar os sintomas e começar o novo ano com mais disposição.
A ressaca ocorre devido ao acúmulo de acetaldeído, uma substância tóxica produzida pelo fígado durante o processo de metabolização do álcool. Para se livrar dela, a hidratação é fundamental. Beba bastante água, sucos naturais e isotônicos para repor os líquidos perdidos. Além disso, alimentos leves como frutas, legumes, sopas e iogurtes podem ajudar a acalmar o estômago e fornecer nutrientes essenciais.
O repouso também é um aliado na hora de combater a ressaca. Durma o quanto precisar para que o corpo possa se recuperar. Evite atividades físicas intensas e ambientes muito barulhentos. Se a dor de cabeça for muito forte, analgésicos podem ajudar, mas consulte um médico antes de usar qualquer medicamento.
Como prevenir ressaca
Para prevenir a ressaca, algumas medidas podem ser tomadas durante a festa. Beba com moderação, intercalando as bebidas alcoólicas com água. Coma alimentos leves antes e durante a festa para evitar que o álcool seja absorvido rapidamente pelo organismo. E lembre-se, a melhor maneira de evitar a ressaca é não exagerar no consumo de álcool.
